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Segundo a OMS, o padrão para se manter longe do sedentarismo, é praticar em média 150 minutos semanais de atividades 🍎 físicas, leve ou moderada em média de 20 minutos por dia ou, pelo menos, 75 minutos semanais de atividades com 🍎 maior intensidade.

Dessa forma, praticar esportes não deve ser restrito para ninguém, inclusive para quem já tem um bom condicionamento físico.

Isso 🍎 é algo que se conquista com o dia a dia de prática.

E esse é apenas um dos grandes benefícios do 🍎 esporte em nossa vida.

Além disso, muitos problemas como dores no corpo, falta de força para realizar tarefas cotidianas e ganho 🍎 de peso podem ser resolvidos com exercícios físicos.

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A expressão "

heads up

" é de origem inglesa e tem se tornado cada vez mais popular no Brasil. Ela pode 🫰 ser traduzida como "um aviso", "uma dica" ou "um alerta" e é usada quando alguém deseja avisar ou informar outra 🫰 pessoa sobre algo que está prestes a acontecer. Essa expressão permite que a pessoa se prepare e tenha tempo para 🫰 reagir diante da situação.

Origem e significado de "heads up"

"Heads up" vem da língua inglesa e é composta por duas palavras: 🫰 "heads" (cabeças) e "up" (para cima). Essa expressão foi originalmente usada como uma forma de advertência para alertar alguém sobre 🫰 algo que estava caindo, como por exemplo, um objeto que estava para cair em www betesporte com uma determinada direção. Hoje em 🫰 www betesporte com dia, o seu significado foi além e passou a ser usada como um termo mais geral para indicar uma 🫰 advertência ou um aviso prévio sobre algo que está prestes a acontecer.

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